« J’ai eu la chance de suivre le programme “Être bien dans son corps “ de Tatiana Marquez Diaz grâce auquel je me suis réveillée tant au niveau corporel qu’émotionnel.
Quand j’ai commencé la formation, je n’avais pas du tout conscience de l’importance d’écouter ses sensations et ses émotions. Je faisais certe du yoga et de la méditation sans vraiment poser des mots sur mes ressentis intérieurs et extérieurs.

Tout au long de la formation, j’ai appris à m’écouter, à ressentir, à reconnaître et poser des mots sur mes états internes. Ce qui m’a le plus plu, c’est d’apprendre des techniques posturales et respiratoires qui te permettent de modifier ton état interne quand tu te sens angoissée, fatiguée, stressée. Grâce à ces exercices, tu peux rapidement retrouver un équilibre dans ton corps au niveau des sensations et des émotions.
A la fin de ce programme, je parviens de mieux en mieux à gérer mes émotions.
Je me sens plus légère, plus sereine et j’arrive à prendre du recul quand c’est nécessaire.
Ce que j’ai apprécié aussi, c’est la structure du programme.

Au début, il y a tout un apport théorique qui nous explique bien le processus d’apprentissage. Tout cela est fait à travers des vidéos, en plus un cours en pdf qu’on peut imprimer, lire et relire qui permet de mémoriser plus facilement.
Après la théorie, on passe à la partie pratique, toujours avec des vidéos et des pdf pour illustrer et expliquer.
C’est un programme qui est très clair, très bien expliqué. On a des retours, une fois par semaine en visio avec Tatiana. »